Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Buah Plum.
Ampuh Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Buah Plum.
 |
| Taipan Asia |
Taipan Asia | Pernahkah kalian mendengar cara diet menggunakan buah plum? Banyak yang menyebut buah plum ampuh untuk menurunkan berat badan.
Masyarakat yang sering bermain media sosial pasti tak asing lagi dengan produk diet buah plum. Pasalnya, produk-produk diet yang mengatasnamakan buah plum mulai bermunculan.
Tak jarang produk-produk tersebut ikut diendorse jajaran selebriti Tanah Air. Mereka juga kerap mengisi kolom komentar artis hingga melakukan spam.
Buah ini memang kurang populer di Indonesia. Dilansir Taipan Asia, buah ini memang bukan asli Indonesia. Di dunia, terdapat dua jenis utama tanaman plum, yakni Plum Eropa dan Plum Asia Barat.
Plum Eropa memiliki ciri berwarna merah tua keunguan, agak empuk, manis, namun kurang berair. Sementara Plum Asia Barat berwarna hijau kekuningan dan merah merata, rasanya asam manis dan berair banyak.
Lalu, apa sebenarnya manfaat buah plum dan benarkah ia dapat menurunkan berat badan? Dirangkum Taipan Asia dari berbagai sumber, berikut manfaat buah plum.
1. Mengandung Serat Dan Antioksidan Tinggi
Buah plum kaya manfaat karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan.
Plum dapat menangkis serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan memiliki zat anti-kanker.
2. Mengatasi Obesitas Dan Dapat Menurunkan Berat Badan.
Buah plum juga dapat mengatasi obesitas. Obesitas yang sudah parah akan menimbulkan berbagai penyakit, contohnya stroke, jantung, dan diabetes.
Khasiat buah plum untuk komplikasi ini adalah menyerang secara langsung sindrom metabolic dengan senyawa flavonoid dan fenolix yang ada pada buah ini. Buah plum kering memiliki manfaat untuk melancarkan buang air besar, mencegah kanker usus, dan membuang lemak membandel.
Buah plum buah kering mengandung antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi penyerapan lemak.
3. Melancarkan Pencernaan
Khasiat buah plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit. Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.
Hal ini tentu menjadi keuntungan bagi mereka yang sedang diet sehingga terhindar dari sembelit.
4. Dapat Menyehatkan Tulang
Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang. Dilansir Taipan Asia, periset dari Texas A & M University, Turner, merekomendasikan untuk mengonsumsi kira-kira 2-4 buah plum kering yang dimakan secara bertahap sepanjang hari.
5. Mencegah Stroke Dan Kolesterol
Zat flavonoid dalam buah plum juga berkhasiat untuk mencegah stroke. Zat ini juga bermanfaat untuk melindungi Anda dari penurunan kognitif yang bisa menimbulkan penyakit lainnya.
Selain itu, buah plum juga memiliki kandungan plasma yang membantu menguatkan kolesterol sehat dalam tubuh, terutama hati.
Tidak ada komentar