Saat Menstruasi Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini.
Saat Menstruasi Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini.
 |
| Taipan Asia |
Taipan Asia | Pada perempuan normal, haid atau menstruasi menjadi tamu bulanan yang tak bisa dihindari. Sudah menjadi kodratnya jika tak ada pembuahan maka sel telur akan meluruh secara alamiah.
Namun saat menstruasi, tubuh perempuan seringkali mengalami nyeri dan rasa tidak nyaman di bagian perut. Hal ini wajar terjadi karena adanya kontraksi antara rahim dengan hormon dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan jika rasa tidak nyaman itu bisa diperparah oleh minuman yang dikonsumsi. Beberapa minuman yang dalam kondisi normal baik-baik saja dikonsumsi, namun tanpa disadari dapat menambah rasa tidak nyaman atau bahkan keram perut selama datang bulan.
Untuk itu tak ada salahnya untuk menghindari bebera jenis minuman yang dapat memicu rasa sakit saat menstruasi. Sayangnya 4 jenis minuman ini masih saja diabaikan oleh kaum hawa.
1. Kopi
Kafein pada kopi dapat menyebabkan kadar esterogen di dalam tubuh menjadi tinggi. Kafein mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi. Penyempitan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala dan gugup.
Para ahli kesehatan menyarankan saat menstruasi sebaiknya untuk mengonsumsi air putih hangat, yogurt, susu rendah lemak, teh hijau, dan minuman tradisional seperti asam jawa dan kunyit jawa. Hal itu disarankan agar tak terjadi nyeri haid ekstrim dan untuk memperlancar siklus menstruasi.
2. Minuman Dingin
Minuman dingin memang sangat menyegarkan saat dikonsumsi sesaat setelah beraktivitas. Namun saat menstruasi ada baiknya tak mengonsumsi minuman dingin. Meminum minuman dingin saat haid dapat menyebabkan kontraksi rahim berhenti.
Hal itu juga akan membuat rentang waktu haid lebih pendek, sebelum semua darah dikeluarkan sampai bersih. Darah kotor yang masih tertinggal itulah yang dapat memicu kanker pada rahim.
3. Minuman Manis
Makanan tinggi gula akan menyebabkan lonjakan gula darah. Ketika kadar gula darah tiba-tiba menurun, perasaan kesal, rewel, dan lesu akan muncul.
Tak hanya itu, minuman manis dengan pemanis buatan juga dapat menyebabkan perut kembung, nyeri hingga kram perut lho.
4. Alkohol dan Soda
Mengonsumsi minuman beralkohol dan soda saat haid dapat berdampak buruk pada proses reproduksi lho.
Jika nekat meminumnya, kemungkinan kamu akan mengalami menopause lebih dini, siklus haid tak teratur, dan siklus haid tanpa ovulasi.
Tidak ada komentar