Cara Mengejutkan untuk Menurunkan Berat Badan saat Tidur

TAIPAN99 - Menurut penelitian, semakin larut Anda tidur, semakin besar kemungkinan Anda untuk menambah berat badan. Jadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tidur lebih awal.

Dengan tidur lebih awal, Anda dapat menghindari makan di malam hari yang mungkin akan Anda lakukan jika belum terlelap, dan ini akan membuat Anda kehilangan berat badan berlebih.

Tahukah Anda, ternyata selama tidurpun Anda masih bisa menurunkan berat badan? Tetapi, tentu ini tidak terjadi begitu saja. Anda harus menerapkan beberapa cara berikut ini agar dapat menurunkan berat badan selama Anda tidur.

Jadwalkan minum teh
Beberapa teh memiliki sifat menurunkan berat badan, meredupkan hormon lapar dan meningkatkan pembakaran kalori Anda. Teh juga akan membantu membakar lemak yang tersimpan dalam sel.

Makan gandum saat makan siang
Yang terbaik adalah makan karbohidrat kompleks saat makan siang dan tidak saat makan malam. Makan 20 gram serat tidak larut itu sudah lebih dari cukup.

Makan sedikit di malam hari
Ketika Anda makan banyak di malam hari, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencernanya dan mungkin akan membuat Anda tetap terjaga.

Atur jam makan
Mengakhiri makan lebih awal dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih baik. Ini akan membuat Anda tetap ramping.

Minum protein shake
Mengonsumsi protein shake akan membantu meningkatkan metabolisme Anda di malam hari. Ini akan membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dan minum 2 jam sebelum tidur.

Mencium bau mint
Menurut hasil penelitian, orang yang mencium aroma peppermint setiap dua jam sekali mampu menurunkan sekitar 5 pon sebulan. Karena aroma tertentu sebenarnya bisa menekan nafsu makan Anda.


ARTIKEL SEJARAH KUNO
(meland) Link Agen Judi